『眠ろうとしても眠れない・・・』
『目を閉じていても目が冴えてしまう・・・』
寝付けないときに起こる睡眠不足って辛いですよね。
早く寝ようと焦れば焦るほど寝付けなくなるものです。
デンキバリブラシだったら何か睡眠に効果があるの？
実は、デンキバリブラシの低周波には安眠の助けをしてくれます。
『しっかり眠れるようになりたい！』という方には朗報ですね。
そこで今回は、デンキバリブラシがなぜ睡眠の質を上げる効果が期待できるのかを詳しく説明していきます。
デンキバリブラシ（電気バリブラシ）を使うことで寝付きやすくなる理由
寝付きが悪い原因は、主に以下のようなことが考えられます。
・生活習慣による体内時計が乱れている
・心理的ストレス
・カフェインやアルコールの摂取
デンキバリブラシ（電気バリブラシ）を使うことで睡眠に導く理由は、
・体全体のめぐりが良くなり体が温められる
・疲労で収縮した筋肉をほぐして体がリラックス
といったことが挙げられます。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
体全体のめぐりが良くなり体が温められる
よく眠れる体にするには、まずはめぐりを良くする必要があります。
デンキバリブラシの低周波の電気刺激でめぐりを高めることで、体がリラックスした状態になり、筋肉が緩むことで、寝付きやすくなります。
疲労で収縮した筋肉をほぐして体がリラックス
疲労で筋肉が収縮した状態になると、血流が悪くなり寝付きにくくなります。
デンキバリブラシで頭部や疲労を感じている部位に電気刺激を与えることで、筋肉をほぐして眠りやすい体する助けをしてくれます。
寝付きを良くするためのデンキバリブラシ（電気バリブラシ）の使い方
それでは、寝付きを良くするためにデンキバリブラシをどうやって使えばいいのかを順番に説明していきます。
（1）頭頂部のつむじ周りに当てて、デンキバリブラシの強さを確認したら頭頂部からあてる
デンキバリブラシは頭と垂直になるように当てて、少しブラシを揺らすような感じで支点をずらしならが当てるのが基本となります。
また、地肌に密着させ、ブラシのシリコン部分が折れ曲がらない様程度の圧が正解です。
頭頂部（つむじらへん）からスタートし、生え際に向かって支点を変えていきます。
これを２往復します。
前に近づくにつれて痛みも感じやすくなります。
（2）前頭部にあてる
額の生え際から八の字に沿って当てていきます。
この時点で頭の形が変わる人も多いです。
（3）側頭部や後頭部にあてる
耳の周りは頭の疲れが貯まりやすい部分になりますので、ここをデンキバリブラシで刺激してあげる事で緊張型頭痛の改善にも繋がります。
（4）首から鎖骨にかけて流すようにあてる
デンキバリブラシを頭部に使うだけでももちろん安眠効果は期待できますが、首から肩にかけて使うことで各部位のコリを解消させて、よりめぐりを良くすることに繋がりますので、是非頭部から肩にかけて当てていくようにしましょう。
デンキブラシをどれくらいの時間当てればいいの？
デンキブラシを当てる時間については、メーカーの推奨では1つの部位に10分となっていますが、短い時間で効果が感じたなら短くなっても全く問題ありません。
ちなみに10分で自動的に電源がOFFになりますので、目安として分かりやすいと思います。
デンキブラシは当てるタイミングはいつがいいの？
使うタイミングは特に決まってないですが、寝る前に使うと安眠効果も期待できるのでおすすめです。
まとめ
デンキバリブラシは睡眠にどのようなサポートが期待できるのかを紹介していきました。
デンキバリブラシで睡眠のサポートが期待できる理由は、体全体のめぐりを良くして筋肉をほぐすことで、眠りやすい体にしてくれるからです。
特に寝る前に使うのがおすすめです。
寝つきが良くなれば、日ごろのパフォーマンスも向上するので、1日でも早く寝付きは改善したほうがいいですよね！
是非、質の高い日々を過ごせるためにも検討してみてください。
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