「夜は暗くしないと眠れないから遮光カーテンは絶対必要！」
「でもそのせいで、朝になっても部屋が暗い。」
「目覚ましは鳴っているのに起きられないし、起きても頭が重い。」
この矛盾した状態、意外と多い悩みではないでしょうか。
実際に、体内時計は毎朝の光でリセットされるため、朝の光が足りないと夜の眠りだけでなく、昼間のぼんやり感にもつながりやすいと言われています。
そこで気になるのが、トトノエライトプレーンは意味があるのかということ。
結論からいうと、遮光カーテンによる朝の暗さが原因で起きづらい人には、かなり相性がいいです。
ただし、誰にでも必要なわけではありません。
そこで今回は、遮光カーテンで朝起きづらい人がトトノエライトプレーンを買うべきか、そしてどんな人にとっては買う価値があるのかをわかりやすく解説していきます。
是非参考にしてみてくださいね。
遮光カーテンで起きられないのは自然なこと！
遮光カーテンを使うのは悪いことではありません。
- 街灯がまぶしい
- 外の光で眠りが浅くなる
- 朝までしっかり暗くしたい
こういった理由で『夜はちゃんと暗くしたほうが寝やすい』という人が多いのです。
ただ、その反面で朝も暗いままになるというデメリットがあります。
朝に明るい光を浴びることが体内時計のリセットになり、起床時に2500ルクス以上の明るい光を浴びることが、メラトニン分泌の抑制や覚醒に関わると言われています。
つまり、遮光カーテンで朝の光が入らず起きにくくなるのは自然なことだと考えられます。
トトノエライトプレーンを使うと何が変わる？
トトノエライトプレーンは、朝の光環境を作るための光目覚ましです。
遮光カーテンで起きられない人が使うと、変わりやすいのはこのあたりです。
- 真っ暗な部屋でも、起きる前から明るさを作りやすい
- 音だけに頼らず起きる準備ができる
- 「朝が来た感覚」を作りやすい
- 生活リズムを整えるきっかけにしやすい
つまり、遮光カーテンの弱点をしっかりと補ってくれるわけです。
トトノエライトプレーンを使うべき人
次のタイプなら、かなり検討する価値があります。
- 遮光カーテンを使っていて朝の部屋が暗い
- 朝起きるのが本当につらい
- 音の目覚ましがしんどい
- 起きても頭が働かない
- 寝ても疲れが取れない感じがある
- 朝に太陽光を浴びるのが難しい
特に、夜は暗くしたいけど朝は明るくしたいという、このなんとも言えない矛盾に悩んでいる人にはかなりハマりやすいのではないでしょうか。
逆に、使わなくてもいい人
一方で、こんな人は優先度が低いかもしれません。
- 遮光カーテンでも特に問題なく起きられている
- 朝日で自然に起きられる環境がある
- 光が顔に当たるのが苦手
- とにかく最安値だけ重視したい
- すぐに劇的な変化だけを期待している
トトノエライトプレーンを使うことが万能な解決策ではありませんが、悩みの原因が朝の暗さにあるなら、かなり筋のいい選択肢だと思います。
「トトノエライトプレーンを使えば解決する？」に正直に答えると？
トトノエライトプレーンを使ったからといって、すべてが解決するわけではありません。
寝る時間が毎日バラバラだったり、夜に強い光を浴び続けていたりすると、朝のつらさは残りやすくなります。
体内時計を整えるには、毎日同じ時間に起きること、朝食、日中の活動、夜の強い光を避けることなどが大切だとされています。
ただ、遮光カーテンで朝の光が入らないという悩みに対しては、トトノエライトプレーンはかなり有効的です。
遮光カーテン派ほどトトノエライトプレーンとの相性がいい理由
夜の眠りを守るために遮光している人にとって、朝目覚めるときにしっかりと明るい光があれば言うことなしですよね。
ちなみに、朝の光を浴びたあと13〜14時間ほどでメラトニン分泌による自然な眠気につながりやすくなるため、朝の光はその場の目覚めだけでなく寝付きをよくすることにもつながります。
そういったことから、遮光カーテンを使っている人ほどトトノエライトプレーンとの相性がかなりいいと考えられます。
結論｜遮光カーテンで起きられないなら、トトノエライトプレーンはかなりあり
遮光カーテンで起きられない人にとって、トトノエライトプレーンはただのライトではありません。
- 朝の暗さを補いたい
- 音だけの目覚ましをやめたい
- 起きるのがつらい朝を少しでもラクにしたい
- 夜の遮光は続けたい
こういう悩みがあるなら、使ってみる価値はかなりあります。
朝の目覚めを見直したいという人は、ぜひ公式サイトもチェックしてみてくださいね。
